Cuidar la Mente

Existen momentos de tranquilidad en los que es posible tener control respecto a ciertos aspectos como los pensamientos. Nos referimos a circunstancias en las que estamos con la mente despejada y sin mayores preocupaciones. Hay momentos en lo que resulta fácil manejar aquello en lo que pensamos.  Precisamente esos momentos pueden ser de gran ayuda para nuestra salud mental, ya que existen diversos estudios e inclusive podemos constatarlo en nuestras propias vidas, que tener pensamientos de confianza y optimismo hacía uno mismo y hacía las cosas que nos rodean mejoran nuestra cognición y otros aspectos de la Salud Mental.

 Aspectos como la memoria y la capacidad de aprendizaje, son vitales para toda la vida. Lo anterior debido a que siempre el ser humano está expuesto a constantes cambios que le exigen adaptación física, mental, emocional, espiritual.

En el diccionario de la Real Academia Española, el término cognición se refiere a conocimiento. A su vez desde la misma fuente se encuentra que la palabra conocimiento en una de sus definiciones se asocia a un estado de vigilia en que una persona es consciente de lo que le rodea.

Si entrenamos nuestra mente para estar atentos a lo que vemos y darle un significado favorable y positivo para nuestra vida, siempre hablando de contextos y situaciones que lo permitan, estaremos potenciando directamente nuestra capacidad de aprender y por lo tanto las adaptaciones serán favorables, y buscaremos la mejor manera de salir adelante en los cambios a que debamos exponernos.

Algunas reflexiones:

• -    No crea en los juicios personales emitidos a primera vista, la gran mayoría de las situaciones merecen una segunda reflexión;
• -        El dicho “no todo es lo que parece” es absolutamente comprobable, basta con mirar la cantidad de veces que sonreímos al esconder nuestros problemas;
• -       Gandhi es autor de una maravillosa reflexión que dice “Transfórmate en el mundo que quieres ver”, es decir parto buscando lo bueno de mi interior;
• -      Si cuido mi mente, mi cuerpo se beneficia, mi entorno se transforma, mis proyectos se pueden hacer realidad;
• -     Aprender meditación es uno de los mejores regalos que podemos brindar a nuestra salud.

La Terapia Floral puede ser una excelente herramienta para ayudar a quienes se encuentren decaídos, desmotivados al punto de creer que no son capaces de aprender, cambiar o renovarse.

Beech, colabora para apreciar las cosas desde otra perspectiva, promoviendo la tolerancia hacía el entorno y los sucesos.

Wild Rose, es la esencia que ayuda a despertar el interés que parecía perdido, reinventar la motivación estancada, promover la alegría.

DEPRESIÓN (ALGUNOS ASPECTOS DE SU MANIFESTACIÓN)

Al buscar información sobre  lo síntomas de la depresión pude apreciar que hay abundante material  para leer, conocer y distinguir en relación a las muchas caras, aristas y características que adopta esta enfermedad en la vida de quienes la padecen.

Dependiendo del contexto, los síntomas de la depresión se pueden encontrar en manifestaciones de tristeza, cansancio y también expresiones de ira, indiferencia entre otras revelaciones que conforman los síntomas que a su vez son muy peculiares dependiendo del caso abordado.

En la actualidad, inclusive existen personas que ocupan el término sentirse depresivos como algo que puede ocurrir en cualquier momento y sin relevancia de ningún tipo en su individualidad.

Sin embargo, puede suceder que exista un acostumbramiento a ese estado depresivo y que el mismo quede oculto en las tareas cotidianas, entonces llega un día en que el simples control que se destinaba a tapar ciertas emociones ya no funciona generando una enfermedad que no siempre es detectada a tiempo.

Siempre es importante acudir a un especialista en  salud mental para que pueda evaluar el grado de la depresión y el nivel de afección en la vida del individuo. No obstante, se indicarán algunos signos a los que a modo particular les denominaremos “algunas caras  o expresiones  de la depresión” que podrían presumir la importancia de solicitar ayuda.

Las características que a continuación se mencionan no excluyen a muchos otros síntomas que se asocian a la depresión.  Son simples ejemplos de cómo un estado depresivo se puede ver reflejado en determinadas conductas las cuales podrían ser:

• -       No querer estar con más personas, preferir el aislamiento social;
• -       Enrabiarse con facilidad;
• -       Sensación de vergüenza;
• -       Pesimismo desmesurado;
• -       Sensación de cuerpo y mente fatigados;
• -       No querer iniciar el día(dejar las cosas para el día siguiente u otra ocasión);
• -       Desinteresarse por los propios proyectos;
• -       No tener objetivos en mente.

Uno de los pilares de la Terapia Floral es la manifestación de las virtudes propiciadas por las  Esencias Florales. En las Flores de Bach, hay un grupo de esencias que se denominan “Los Siete Ayudantes”, utilizados para situaciones recurrentes que afectan a una persona en su salud, como es el caso de algunas circunstancias y manifestaciones asociadas a síntomas depresivos.

Entre los “Siete Ayudantes”, se encuentran:

Gorse, renovar la mirada de la Vida, todas las bondades de la esperanza.

Olive, el apoyo, el consuelo que restaura las fuerzas, para estados de agotamiento por situaciones difíciles.  

PROYECTARSE

Hay momentos en los que volver a partir se hace ineludible. 

"Volver a partir" es sin duda una gran frase. 

Implica la valentía de aquel que pretende reiniciar algo que no estuvo como se esperaba.

O simplemente el deseo inconmensurable de crecer, desde otra arista o con otras proyecciones. 

Las dificultades pasaron, las tormentas cayeron, los obstáculos ya se enfrentaron. 

Independiente de los resultados personales, en distintas situaciones de la Vida, ocurren instancias en que lo difícil pareciera detenerse al menos por un tiempo. 

Entonces los días empiezan a ser un tanto monótonos y afortunadamente se instala esa tranquilidad que permite apreciar la naturaleza y las sutilezas del Universo. 

Que agrado tener al menos un instante de vacío mental, sin ideas obsesivas, que permitan encantarse con el color de una flor, o la mirada de un animal callejero. Y de repente aparecen esas sensaciones de querer hacer algo, pequeño a los ojos ajenos, pero grandioso a la esencia del que ambiciona vivir un cambio.

Proyectarse es entre muchos factores verse en algo mejor y construir esa imagen desde la realidad que nos rodea:

-      Identificando la propia verdad, la esencia personal, no la opinión que los demás puedan tener de uno mismo.

-       ¿Cuál es el Valor Supremo que busco?

-       ¿Qué significa esta Nueva Proyección en mi Vida?

- ¿Cómo puedo Crecer en esta etapa y a través de esta Proyección?

En este espacio valoramos la Terapia Floral como una herramienta de Crecimiento Personal en las Virtudes de Florales como Elm, que refuerza la organización personal reconociendo que a veces es  muy valioso pedir ayuda.  

Y Larch, que proporciona Autoestima y Confianza en aquellas etapas en las que se necesitan dichas virtudes. 

LA CONVICCIÓN POR LA EXISTENCIA DE UN MUNDO INTERIOR

Que los libros son una fuente de inspiración y expresión de aquello que está presente en la vida de las personas, no es un gran descubrimiento. La novedad se instala al momento de una nueva visión pero de forma individual. Es decir, para cada mundo personal existirá una nueva forma de interpretar o de visualizar algo que se pretendía hablar, pero que en palabras ajenas y en la hoja de un libro parecen perfectas y sacadas de la misma mente y alma de aquel individuo que se descubre comprendido  frente a una narración que tiene en sus manos.

Es como lo que sucedió a una persona colaboradora de esta página, quien señala que al leer el libro El año del Diluvio de la escritora canadiense Margaret Atwood, percibió que  existía allí, en las líneas de dicha obra, algo que la identificaba con sus personajes, y era la perseverancia de vivir lo que su  mundo interior le hablaba.

Por mundo interior entenderemos al conjunto de características que van con nosotros a todos lados y por supuesto mucho más, ya que estamos hablando de algo más poético para que se entienda, es simplemente el sello personal, la esencia, las angustias y las alegrías, y siempre más.

En “El año del Diluvio”, los personajes principales quieren un mundo mejor, cuidando el medio ambiente en el que viven, demostrando respeto a la Tierra y a las personas.

Si bien es un cuento de ficción, conmueve por la humanidad y cercanía de los hechos tratados. El grupo de personas se llaman “Los Jardineros de Dios” y se las ingenian organizando un estilo de vida que permita la simplicidad y el cuidado de aquello que aún existe en la Tierra.

Llama la atención la convicción de los personajes y  el creer  en aquello que aprendieron y hacerlo suyo desde su esencia fortaleciendo sus acciones a partir de tales creencias.

Para el caso, el mundo interior de los “Jardineros de Dios” del libro de Margaret Atwood es rico y fuerte. Hay convicción, resistencia y perseverancia, atributos imprescindibles en cualquier etapa de la Vida.

Cuidar nuestro propio mundo interior tiene beneficios y es una verdadera virtud de vida que puede traer innúmeros beneficios como atraer la prosperidad, la armonía y la paz interior, elementos fundamentales a la hora de concebir un proyecto de Vida.

Podemos cuidar nuestro Mundo Interior a través de prácticas tan sencillas como:

• -        Colocar atención a la respiración en un pequeño y breve momento del día agradeciendo al Universo nuestra existencia y la posibilidad de soñar y avanzar;
• -        Observar cuales son las emociones que nos acompañan y simplemente vivirlas, es decir, de las lágrimas a la sonrisa, el cuerpo y el mundo interior desean expresarse;
• -        Agradecer y agradecer todo aquello que nos sobra, como el agua, el alimento, la salud y las ideas;
• -        Entregarle un espacio a la visualización de los sueños.

En determinadas ocasiones, procesos como la angustia y el estrés no permiten que una persona acceda al entendimiento de su esencia. Y es precisamente en momentos de gran estrés cuando más se necesitan los recursos personales como la calma o el discernimiento.

El Remedio Floral “Rescue Remedy”, está compuesto por las Esencias Florales: Estrella de Belén, Clematis, Impatiens, Rock Rose y Cherry Plum, todas del Sistema de las Flores de Bach.  El Objetivo de la combinación de estas esencias es el alivio en situaciones de emergencia, por lo cual también es conocido como “Rescate”.

SIEMPRE ES BUENO CONTAR CON PROPÓSITOS

En determinados momentos de la Vida, los propósitos y las metas se asemejan, ya que en ambos términos existe un sentido que es personal, y que ha sido construido de una manera individual.

No hay gran novedad en expresar que todas las veces en las cuales se trabaja bajo un sentido que se hace planificar por medio de una meta, se genera una especie de camino que se abre y en donde las cosas simplemente parecen estar bien, o al menos caminan y apuntan a un buen fin.

Cierto es que solo se puede apreciar el valor innato de un propósito personal cuando se carece del mismo, ya que al contrario de lo descrito en el párrafo anterior, no contar con un sentido que guie y oriente los instantes de la vida, desarrolla inestabilidad, desequilibrio o tal vez desesperanza y desmotivación.

Hay muchos conceptos que a veces se van nombrando, como lo es la desmotivación por ejemplo, que merecerían un análisis aparte, pero en esta oportunidad la idea es recabar en aquello que mueve los segundos de un día común y corriente.

Pareciera para algunos que las metas son algo grandioso, situaciones que requieren minuciosas y decididas planificaciones. Sin embargo, existen propósitos que desde su simplicidad forman parte de un pilar para las grandes metas. Es así como se pueden enumerar algunos propósitos sencillos como serían tener una vida tranquila (ser tranquilo), poseer amor (ver y entregar amor), desarrollar un oficio desde una verdadera vocación (desarrollar un talento), entre otros innumerables propósitos personales que sin lugar a dudas dependerán del contexto en que sean abordados  o  de acuerdo a la biografía que cada uno lleva consigo.

La propuesta de este escrito es poder entregar una visión de que más allá de definir grandes proyectos personales es imprescindible a la naturaleza de cada persona trazar propósitos que se basen en lo que le entregue el sentido de su propia vida.

Es decir, aquello que hace el corazón latir, aquello que recupera fuerzas perdidas, aquello que desata amor sin ningún esfuerzo y otras cosas que son el sentido por el cual se trabaja, se vive, se estudia o se aprende.

Aprender a descifrar pequeños propósitos es un gran primer paso para grandes proyectos de Vida, y cada cual puede tener los suyos.

Realizamos una pequeña lista, que puede sugerir algunos propósitos fundamentales para cualquier persona, y esperamos que sirvan de inspiración:

• -        Ser Feliz en Familia;
• -        Poder hacerse cargo del cuidado de los Hijos;
• -   Descubrir la verdadera vocación o ayudar a un ser querido a hacerlo;
• -    Lograr  llegar puntualmente a los compromisos, escuchando el agradecimiento de un amigo;
• -        Ser saludable física y emocionalmente;
• -        Tener amigos a quien llamar;
• -        Domesticar a una mascota;
• -        Cumplir un horario de estudio diario;
• -        Mantener un lindo jardín en la casa;
• -        Leer un libro por mes;
• -        Visitar periódicamente familiares queridos;
• -        Ser comprometidos  con el paseo de los Hijos;
• -        Agradecer el trabajo que se nos entrega;
• -        Valorar absolutamente todo lo que tenemos;
• -        Ordenar y mantener una dieta sana;
• -        Mantener el armario ordenado;
• -        No olvidar los cumpleaños de los seres queridos;
• -        Periódicamente participar en una causa benéfica;
• -        Planificar el tiempo;
• -        Escuchar la música que nos gusta;
• -        Aprender un deporte;
• -        Aprender un oficio artístico;
• -        Recordar nuestra espiritualidad.

Quizás  se quedan muchos propósitos en el tintero, y la idea es que puedan salir y significar un sentido único a nivel personal.

Finalmente todo propósito se puede ver beneficiado bajo acciones como la práctica de la meditación, la organización personal, la responsabilidad con nuestra Vida, el respeto hacia los demás, y el Amor.

Las Esencias Florales a través de la Terapia Floral, pueden ayudar con muy buenos resultados a mejorar la Vida de las Personas.

La Esencia Floral Bach denominada Wild Oat, entre sus propiedades cuenta con  la Virtud de ayudar a encontrar y definir una motivación para el Camino personal. 

REVERTIR EL DESALIENTO

"Cuando las fuerzas se terminan", es un término que en algunas ocasiones se asocia a dejar algo de lado por desánimo, por desaliento. 

El desaliento según el diccionario de la RAE, se refiere al desfallecimiento de las fuerzas.  

Según algunas opiniones, el desaliento es ver que un determinado tiempo para realizar un plan de acción se termina o se cumple una etapa considerada suficiente para esperar resultados que se esperarían  como favorables. 

Y dicen otros que es encontrarse con una molesta percepción de que apareció el error frente a un hecho que parecía tan cierto y real, que no dejó cabida a un plan de emergencia frente a imprevistos. 

Hay mas voces que expresan que el desaliento pasa a convertirse en una duda, inseguridad, en una incredulidad de seguir o poder continuar en algo que se esta emprendiendo. 

Variadas expresiones que comunican la sensación de desesperanza, desánimo y fracaso. 

Las situaciones en las que se pueden ver involucradas sensaciones desalentadoras pueden estar relacionadas en cuanto a su origen a causas diversas que podrían encontrarse radicadas en enfermedades crónicas que no presentan mejoras, una estructura personal negativa, o simplemente un proyecto anhelado que no funciona en el tiempo. 

El origen de la debilidad y decaimiento que causa el desaliento es personal y cada cual lo vivirá de acuerdo a su concepto de Vida. 

Sin embargo, existen afortunadamente opciones de invertir un estado de abatimiento y negatividad, que indiscutiblemente dependerán del contexto abordado, toda vez que una enfermedad por ejemplo tendrá un tratamiento especial y particular. 
Precisamente las alternativas que pueden llevar a la mejora de una fase de desaliento están relacionadas con la fortaleza interior. Esa parte de todo ser humano que resiste, se renueva y comienza de nuevo. 

Analizar el concepto de fracaso


Cuando aparece una situación de fracaso es conveniente reflexionar si efectivamente es el final de una situación, es decir, si existe o no la posibilidad de volver a intentar o planear una nueva intervención en aquello que se pretende. 
Quizás no se trate de dejar todos los ámbitos de la Vida paralizados por volver a intentar algo en especial, si no mas bien en recomenzar, planificando partes que pueden ser nuevos focos de posibilidades positivas sin dañar o modificar aquello que debe seguir su curso. 

Reconexión con los ideales o metas personales. 

En toda sensación de desaliento existe un precedente de ansias por un proyecto o meta que se pretendía ejecutar o alcanzar.
Los sueños, ideales y esperanzas deben reinventarse y renovarse con los recursos reales y presentes. 
La capacidad de cada persona por adaptar sus recursos a sus ideales, entregará la clave del crecimiento personal. 

Las Esencias Florales representan un recurso para quienes deseen mejorar su crecimiento personal. 

Gentian, es una Esencia de las Flores de Bach que tiene la hermosa virtud de ayudar a renovar la fé en si mismo y poder seguir adelante aun en situaciones  desalentadoras. 

AGUA Y SALUD MENTAL

Agua es sinónimo de hidratación, salud, energía, renovación y vida.

La salud mental por lo tanto se puede ver directamente beneficiada por el Agua, componente importante en el funcionamiento del organismo de las personas.

Existen estados de intensa agitación mental, provocada por factores como por ejemplo el hecho de cumplir con un trabajo en un plazo que ha sido estipulado y para lo cual se exige acuosidad, capacidad de ejecución, concentración, organización y otras características asociadas a un cumplimiento cierto y seguro de ser realizado. A veces un vaso de agua helada o una taza de té pueden ayudar considerablemente a disminuir la afección, cansancio e incomodidad que puedan generar estos sucesos.

El Agua es un elemento fundamental en la vida de las personas, independientemente del estado, ubicación u ocupación en la que se encuentren. Ciertos episodios de tristeza, fatiga mental, cansancio por fuertes situaciones emocionales u otros hechos que puedan estar asociados a condiciones resultantes en un incomodo letargo físico también podrán sentir y registrar el beneficio de lo que significan actividades que aminoren tales síntomas y en donde el elemento Agua se verá sin lugar a dudas involucrado de igual forma.

Para lo anterior se pueden indicar ejemplos como las actividades en lugares de mar o rio, cuando el hecho de sumergirse en estas aguas, o la simple contemplación de las mismas significa un aporte de renovación vital, contribución de energía y calma mental, dando cabida al rol fundamental que tienen los entornos naturales en la vida de los seres humanos.

El rendimiento físico y mental también se ve absolutamente relacionado con la ingesta del agua para el cuerpo. En una actividad que contemple prepararse para exámenes a través de largas horas de estudio beber agua será un aporte esencial al momento de aportar rendimiento y optimizar así las circunstancias y medidas que se pretenden alcanzar.

Hay mucho por comentar, reflexionar, sugerir o indicar respecto al Agua. La certeza es que Agua es Vida, y esta Vida puede ser mejorada en todos sus aspectos precisamente a través del Agua.

El Agua es importante, valorar su existencia es reflejo además de conciencia ecológica y cuidado del planeta.

Prevenir la Fatiga, mejorar la Salud Mental, aliviar molestias, afecciones físicas y emocionales, cuidar el espíritu, tener una linda piel, ayudar a los órganos de nuestro cuerpo a funcionar mejor, son solo algunas de las maravillas de este vital elemento.

Beber muchos  vasos de agua fresca, un baño de rio, contemplar el mar, escuchar una cascada significan virtudes y talentos de la vida y la naturaleza humana.

La Terapia Floral de Bach  generalmente  contempla 4 gotas 4 veces al día de un preparado floral con Esencias que son elegidas en conformidad con aquello que el paciente desea para su vida y que lo expresa al Terapeuta. Esta conversación incluirá el motivo de consulta y lo que el paciente pretende mejorar, aliviar o iniciar en su vida dependiendo del contexto desde cual aborde su historia. Una de estas dosis diarias puede ser acompañada con un vaso de agua o jugo fresco, lo que aumenta los beneficios de la Terapia dependiendo del contexto abordado.

Agua y Esencias Florales, representan grandes aliados para la Salud y Crecimiento Personal.

Beech es una Esencia Floral que ayuda a desarrollar la aceptación y  la tolerancia en situaciones que estas acciones son favorables a la vida.  

ALIVIAR EL DOLOR EMOCIONAL

Cuando el dolor llega hay una sensación de incomodidad, desajuste y hasta desaliento en algunos casos.

El Dolor es según el diccionario de la RAE una “…Sensación molesta y aflictiva de una parte del cuerpo por causa interior o exterior…” o dependiendo de su contexto un “…Sentimiento de pena y congoja…”

La impresión del dolor será al menos física o emocional de acuerdo a lo vivido y percibido por los sentidos.

Cierto es que el  dolor también es una apreciación emocional. En relación a este último concepto habrá una variación en el estado de la personalidad de un sujeto en lo que se refiere a su ánimo frente a determinadas circunstancias.

Una sensación dolorosa emocionalmente hablando podrá originarse por una inmensa tristeza, pérdida, frustración, abandono e incluso culpa. También otros acontecimientos que impliquen pena, desconsuelo o un obstáculo que justamente genere ese dolor. Y será ese dolor similar aquel que nombran algunos escritores o dichos populares como un “dolor que viene del alma”, o algo parecido a “dolor que viene del corazón”.

A nivel físico uno de los sentidos del dolor es el hecho de que apunta a un mal funcionamiento de algo en el cuerpo y que a través de algunos análisis será posible dependiendo del caso llegar a una solución. Mientras lo anterior ocurre, a veces basta con ingerir un analgésico, que es una sustancia que es  indicada para aliviar los dolores.

Entonces se puede utilizar ese concepto de alivio también para los dolores emocionales. Habrá muchas formas, terapias e indicaciones personales de algunos individuos que tienen sus propias formas, las cuales a veces son suficientes y revelan la capacidad de auto conocimiento que pueden llegar a tener los seres humanos.

Por otro lado, se analiza como similar el hecho de que el dolor emocional a veces es imprescindible en el crecimiento personal a lo largo de la vida.

En el libro “A orillas del río Piedra me senté y lloré”, Paulo Coelho revela a través de la protagonista que “…Esperar duele. Olvidar duele. Pero el peor de los sufrimientos es no saber qué decisión tomar…”, “…Sí el dolor tiene que venir que venga rápido…porque me queda una vida por delante…”

Si el dolor es importante en la vida, en el sentido de crecimiento y superación, es mejor aceptarlo como parte de un todo y mejorarlo cuando ya se ha instalado. Evitarlo puede significar prevenirlo, lo que es una buena gestión, pero jamás ignorarlo cuando aparece en un camino personal.

En un taller realizado para adultos mayores se efectuó un juego de expresiones verbales en el cual cada participante recordó alguna experiencia dolorosa y cómo fue que lograron superar ese dolor. A continuación se describen algunos de los resultados:

• -       Recibiendo el abrazo y la contención de un ser querido, como los padres, hijos, hermanos, amigos;
• - Practicando la espiritualidad mediante distintas corrientes religiosas, acorde a la experiencia personal;
• -  Realizando las tareas cotidianas como cuidar a las mascotas, preparar el almuerzo, cumpliendo las responsabilidades laborales;
• -  A través de largas conversaciones telefónicas con amigos o familiares;
• -       Escribiendo sobre lo que les sucedía;
• -       Creyendo que todo pasaría;
• -    Practicando algún oficio relacionado con el arte, como tocar un instrumento, pintar, confeccionar artesanías;
• -       Observando  el Mar;
• -       Observando los arboles;
• -       Caminando por un parque;
• -       Comprendiendo el aprendizaje de la Vida.

Las Flores de Bach, representan una gran y eficiente ayuda para acompañar ciertos procesos que están presentes en distintas etapas de la Vida. En el caso de las experiencias difíciles, como aquellas que llevan consigo situaciones dolorosas las esencias florales pueden aliviar ese dolor permitiendo aprendizaje, crecimiento y evolución.

Chestnut Bud, posee entre sus virtudes el aprendizaje y la comprensión de las circunstancias.

Olive puede representar consuelo y ayuda para momentos de debilidad por situaciones difíciles y dolorosas que han causado sufrimiento. 

ACCIONES Y MILAGROS

Las situaciones inesperadas entregan sorpresa y sensaciones de calidez emocional.

Los hechos sorpresivos pueden tener como fuente algún deseo que era tan esperado y anhelado que se transforma en una necesidad de alta prioridad. Y es en este contexto que los Milagros, o las acciones milagrosas, resuenan como una circunstancia que va más allá de cualquier percepción humana.

De lo anterior, es como si hubiera una fuerza, una energía o una vibración que percibe y detecta lo que traerá una felicidad extrema a una persona en particular.

En algunas oportunidades existe un camino que emana desde lo íntimo, lo interno. Algo parecido a la sensación de la intuición.

En esta ocasión se comentará sobre esa percepción interna, que es punto de reflexión en muchos escritos de distintos autores.

Es el caso de una frase encontrada en la obra “A orillas del río Piedra me senté y lloré” del escritor Paulo Coelho: “…Todos los días Dios nos da junto con el sol, un momento en el que es posible cambiar todo lo que nos hace infelices…”

Sorprenderse con lo inesperado en un hecho milagroso cuando se trata de un acontecimiento que se anhelaba desde lo más íntimo y que ocurre de una manera absolutamente imprevista.

Entonces surgen dos puntos aparentes en un evento   como el recién descrito. El primero se relaciona con un deseo intrínseco y totalmente personal. Lo segundo apunta a una certeza que no se comenta y quizás no se detecta, pero que aparece cuando el supuesto Milagro ocurre, dando cabida a una sensación que apunta a reflexionar sobre la existencia de una suerte de seguridad respecto a  que tal situación ocurriría en algún momento.

Si existe una inspiración personal que está a la espera de una oportunidad de manifestación sin lugar a dudas existe una vía que lleva a la expresión de un milagro personal. Esa revelación puede ser encontrada en el cotidiano, en lo más simples, en aquello que está esperando ser descubierto para poder dar cabida a un inmenso suceso inesperado, imprevisto y milagroso.

El descubrimiento de esos momentos precisos significará un Talento personal para la Vida.

Las vías del descubrimiento en cuestión estarán enmarcadas, sumergidas o enmascaradas en diversas situaciones, de las cuales se podrían sugerir instancias como:

• -      Valorar los proyectos que están resultando, sean de corto o largo plazo;
• -    Agradecer a las personas cercanas como amigos y familiares  que siempre están dispuestas a entregar su tiempo;
• -  Dejar algunos espacios de tiempo para la reflexión, oración, meditación o caminata;
• -        Cerrar los ojos y respirar profundamente varias veces al día;
• -        Proyectar sueños y metas;
• - Realizar diariamente alguna actividad que sea de agrado personal, como tomar café en un lugar tranquilo, pasear una mascota, llamar a un amigo;
• -   Desarrollar la capacidad de observar en silencio lo que sucede en el ambiente.

En la Terapia Floral es posible a través de las Esencias Florales encontrar remedios naturales que tienen la virtud de ayudar en el desarrollo del crecimiento personal a través de las distintas etapas de la Vida.

Mustard es un excelente aliado para desarrollar las ganas de vivir cuando existe una tristeza o estado de melancolía. Esta esencia puede colaborar   entregando luz en todos los ámbitos que rodean a la persona, permitiendo que exista estabilidad, claridad y felicidad en las circunstancias presentes. 

TRES HORTALIZAS CON GRANDES PROPIEDADES

La alimentación es una acción de cuidado personal que está en el hábito de las sociedades actuales.

Ocupar la vía del consumo de alimentos para mejorar la forma en que se vive y la expectativa de vida es una manera de optimizar aquellos recursos que están disponibles y que forman parte del proceso vital  de las personas.

Es en este último aspecto que la alimentación es una herramienta fundamental que bien utilizada mejora todos los procesos y ámbitos de la vida.

Existen productos naturales que están al alcance de las personas y que además son de fácil uso, tanto en su obtención como en la preparación que conllevan.

Como un ejemplo, las hortalizas son verduras y legumbres con propiedades benéficas para la salud. Este ejemplo lleva a concluir que elegir buenos productos significa tener un buen estado de salud, lo que lleva a disminuir las enfermedades.

En lo general, estos alimentos naturales tienen un bajo costo en el mercado, lo que permite que su acceso y  consumo sean  una fuente de vida y salud de alto valor para la mantención de la salud de las personas.

A continuación,  algunas hortalizas con grandes y excelentes propiedades para el organismo, como prevenir la aparición de radicales libres responsables en algunos casos por el envejecimiento prematuro o la acción de ayuda en la prevención de algunos tipos de cáncer.

Cebollas, que contienen vitamina B, C, antioxidantes naturales.

Ajo, dentro de su gran variedad de propiedades se encuentra la acción preventiva del cáncer.

Alcachofas, contiene vitaminas y hierro, como algunos de sus beneficios. Es indicada para el tratamiento de la anemia, enfermedades del Hígado, entre otras afecciones. 

MEJOR CALIDAD DE VIDA A TRAVÉS DE LA GRATITUD

Agradecer es un acto de gratitud que se relaciona con el hecho de considerar de manera importante algo que merece el aprecio personal de un sujeto.

También es un acto de respeto y consideración dirigido a una persona, circunstancia u objeto. Es apreciar el valor de algo en la vida y en un determinado momento.

Puede haber otras definiciones, y todas tendrán un denominador en común que será el hecho de sentir un bienestar al recibir o percibir algo como bueno a nivel personal.

Sin embargo existen cosas y hechos que han estado presentes siempre para algunos individuos. Son circunstancias u objetos que permitieron a su poseedor llegar a desarrollarse y lograr ciertos planes que se habían propuesto para su camino de vida. Precisamente esa percepción de aquello que acompaña a alguien facilitando e incrementando su crecimiento es un proceso de agradecimiento.

Beneficios de las acciones de gratitud:

• Genera espacios personales que permiten mejorar la salud mental, lo que implica una mejor concentración en las tareas diarias, posibilitando además que surjan instancias de relajación y descanso.
• Mejora las relaciones personales posibilitando que se inicien y perduren en el tiempo redes de apoyo personales.
• Como consecuencia de la valoración de distintos aspectos y ámbitos en la vida de una persona, esta  queda sujeta a tener una visión más óptima de sus recursos y oportunidades.
• La prosperidad en distintas áreas se deja  ver con mayor intensidad  en todas aquellas ocasiones en que existen actos de bondad y agradecimiento.

Agradeciendo:

• Sonreír al comenzar el día, es una forma de agradecer el sentido de vida y la posibilidad de mejorar la existencia.
• Percibir los sentidos: sentir los aromas del desayuno, ver el jardín de la casa, escuchar la voz de los seres queridos, sentir el gusto del café en la mañana, tocar a una mascota. A través de la percepción de los sentidos, se instala una gratitud capaz de crear la consciencia del autocuidado personal y la satisfacción de poseer una buena salud, cuidarla o mejorarla.  
• Saludar a las personas conocidas y recordar algún hecho importante en que ellas tuvieron participación es una manera de entregar gratitud y respeto, generando buenas redes y recibiendo una fuente de energía positiva de parte de quien recibe el agradecimiento.
• Valorar las oportunidades de trabajo, permitirá mejorar las condiciones del mismo o visualizar mejores oportunidades.
• Reconocer las cosas que rodean el camino de cada uno e identificar cuáles son las que siempre han estado presentes y que han evolucionado junto a la persona, es una forma de agradecer y descubrir cosas valorables que son cercanas y que muchas veces pasan desapercibidas.

Tiger Lily, del Sistema Flores de California, es una esencia que ayuda desarrollar la virtud de la cooperación necesaria para trabajos que requieren el bien común. Esta cualidad permite valorar las acciones y circunstancias llevando a situaciones de agradecimiento que enriquecen la vida de un individuo. Indicada además cuando existen dificultades del trabajo en equipo. 

HARINAS SALUDABLES EN LA ALIMENTACIÓN

Existen harinas extraídas de alimentos con alto contenido en vitaminas y que agregan una gran cantidad de  beneficios a la alimentación de personas de todas las edades.

Las harinas tienen distintas formas de utilización, pudiendo ser utilizadas en preparaciones dulces o saladas. Se pueden preparar panes, galletas, guisos, empanadas entre otras variaciones.

Algunas harinas sugeridas:

Harina de Quínoa:

Contiene omega 3, proteínas, hidratos de carbono,  fibras.

Su uso es además propicio para personas celiacas.

Brownies de Harina de Quinoa

Harina de Avena:

Fuente de Proteínas, hidrato de carbono.

Ayuda a reducir el colesterol, la presión arterial. Tiene además propiedades antioxidantes y preventivas de enfermedades como el cáncer.

Galletas de Avena en el Microondas

Harina Integral:

Fuente de proteínas, fibras, vitaminas del grupo B.

Ayuda en la prevención de enfermedades como la diabetes, obesidad.

Pan pita con harina integral:

Harina de Arroz:

Fuente de proteínas y vitaminas del complejo B.

Ayuda a controlar el colesterol, aminora algunas molestias digestivas como el colon irritable.

Fideos de arroz con verduras:

Harina de Soya:

Fuente de minerales y vitaminas, como K, B9, Fósforo.

También indicada para celiacos, puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas. 

Hamburguesas de Soya: