Stretching, flexibilidad corporal y tranquilidad para emprender nuevos rumbos en la vida.

Mejorar las condiciones de nuestro cuerpo siempre será  válido sobretodo en épocas de sobre exigencias.  De esos momentos en los que parece que el tiempo avanza muy rápido. Cuando la frase “todo es para ayer”  pasa a formar parte de los pensamientos y expresiones del cotidiano. Entonces la estructura corporal simplemente reacciona. De pequeñas a grandes jaquecas. De diminutas a magnas molestias en la espalda. Malestares  que duelen e incomodan y que finalmente inhabilitan la capacidad de llevar a cabo tareas y proyectos.

Una manera llana y agradable  de aplacar lo descrito anteriormente puede ser iniciar actividades físicas suaves, que sean placenteras y que no requieran grandes preparaciones.

El Stretching es una excelente sugerencia. Se trata de ejercicios que comprenden el estiramiento natural de los músculos. Son ejercicios fáciles, en los cuales el riesgo de fracturas es casi inexistente.

Así como hay estilos musicales que no se acomodan a todos los gustos, las actividades físicas a veces tienen el mismo efecto sobre algunas personas.  Para el caso la práctica del Stretching promueve energía corporal y mental  a través de una gimnasia dócil, que además es muy benéfica para el inicio de toda clase de acciones deportivas. 

Entre las ventajas de su práctica se encuentran primeramente el hecho de que  a través de su desarrollo, se podría mantener una buena flexibilidad corporal hasta una edad avanzada.  Se puede realizar al aire libre o en los espacios de las tareas rutinarias del día a día.  Ayuda a combatir los efectos de hábitos sedentarios, así como el estrés o factores estresores ya que utiliza la concentración y la relajación.  Finalmente se benefician directamente el Sistema Cardio -Respiratorio y Circulatorio,  siendo un excelente aliado para la disminución de la presión arterial.

Hay excelentes libros que explican paso a paso los ejercicios, bien como paginas virtuales.  Es una práctica sencilla, al alcance de todos, y que no requiere grandes espacios de tiempo o recursos.  El cuerpo queda y se mantiene en forma, ayudando al que  desarrolla esta actividad a sentirse  bien consigo mismo y por ende elevando  su calidad de vida y  autocuidado, toda vez que el individuo al sentirse mejor físicamente buscará  factores que le propicien ese estado, como una alimentación más sana, y relaciones sociales mejores. 

La frecuencia es la recomendada para la mayoría de los ejercicios, es decir, tres veces a la semana. Sin embargo es tan agradable el hecho de estirar los músculos  al propio ritmo corporal, que muchas veces las personas lo hacen a diario.